Qu'es-ce que la sophrologie?
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle de développement personnel. Psychocorporelle car vivre la sophrologie c'est harmoniser son corps et son esprit. Elle fait partie des thérapies brèves et s'appuie sur 3 leviers:
le contrôle de la respiration
la détente musculaire
les visualisations positives ou suggestions mentales
Ces trois leviers permettent d'amener la détente, un état où il est possible de vous connecter à vos ressentis et vos ressources pour mieux en prendre conscience et les mobiliser au quotidien. Vivre une séance de sophrologie c'est prendre un temps pour vous, aller à l'écoute de vos ressentis et développer en douceur tout votre potentiel.
Inspirée du yoga, du zen ou encore de l'hypnose, cette méthode à mi-chemin entre méditation et relaxation permet d'aller à l'écoute de son corps. Dans le contexte actuel où il faut toujours aller plus vite et où nous sommes continuellement stimulés par le monde extérieur, la sophrologie vous propose de vous accorder un moment pour vous reconnecter à vous-même et à vos sensations.
Qui suis-je?
La musique et la santé ont été mes premières passions. J'ai suivi des études et travaillé pendant 12 ans dans le milieu de la musique en France et à l'étranger, puis quand j'ai eu ma fille j'ai décidé de retourner dans le milieu médical. J'étais assistante opératoire. C'est là ou j'ai découvert la sophrologie et l'hypnose.
J'ai été émerveillée par l'ouverture, l'efficacité et la beauté de ces outils d'accompagnement. Alors j'ai voulu aller plus loin, saisir ce qui m'avait émerveillée. J'ai compris que la sophrologie repose sur la capacité universelle de chacun à être acteur de son propre changement, à se connecter à ses perceptions et ses émotions pour remettre du mouvement là où les choses se figent parfois.
C'est au détour de ces rencontres et ces échanges que la dimension humaine, l'écoute et l'accompagnement se sont révélées primordiales pour moi.
J'ai alors décidé de me former à ces deux pratiques. J'ai choisi de me former à l'école française supérieure de sophrologie, une école de référence dans le domaine, diplômante et reconnue par l'état. J'ai suivi également une formation en hypnose chez Génération Formation, où je me perfectionne dans le domaine.
Aujourd'hui, je suis installée dans le nord de Montpellier, à Prades le lez, où je vous propose un accompagnement en sophrologie et hypnose avec la possibilité aussi de mettre au service de votre objectif la complémentarité de ces deux pratiques. Etant musicienne, je peux vous accompagner ou non en musique, et à distance si vous en éprouvez le besoin.
